今日も海までランニング。江ノ島をパチリ。火曜日は江ノ島花火大会があった。20分程のプチ花火大会。落ち着いた雰囲気で観覧できる秋にということで本格的なのは10月13日に開催される。午後6時から6時45分まで、打ち上げ数3000発以上。涼しくて意外といいかも。秋の花火大会。楽しみです。
ランニングは今年の6月18日から初めて今日で45日目。三日坊主にならずに結構続いている。ちょうど自宅から海まで行って帰ってきて7.5kmぐらい。 8月は12/24と２日に１度のペース。もうちょっとペースをあげなくてはと反省。。
何でも三日坊主の私がなぜ続いているかというとRunKeeperというアプリのおかげ。トータル距離、トータル時間、アベレージ速度、消費カロリーなどランニングログが残せ体重や総距離などの目標設定が出来るのでモチベーションが保てます。目標達成したり１日に走る距離を多く更新したりするとメールでコングラチュレーション的なメールが届いたりします。
今はアームバンドにiPhoneを装備して走っているので設定した時間や距離でその時のタイムや速度、距離などを音声で教えてくれるのもいいですね。以前は10分置きに設定していましたが現在は5分置きに音声設定して速度アベレージなどを確認しながら走っています。今日のログは7.73kmを43分38秒で走り速度は1kmあたり5分39秒、消費カロリーは564カロリー。今月は合計89.61km。８月は120kmを目標にのこり７日間頑張ります。
